哈喽 小伙伴们 ，今天给大家科普一个小知识。在日常生活中我们或多或少的都会接触到血瘀体质如何调理_血瘀体质如何调理方面的一些说法，有的小伙伴还不是很了解，今天就给大家详细的介绍一下关于血瘀体质如何调理_血瘀体质如何调理的相关内容。

1.按摩调理：取穴方法：此穴位于足内踝，踝部膨出骨上。四个手指靠近这块骨头的地方就是三阴交穴。

(资料图)

手法：用中指指尖按揉此穴，保持1 ~ 3分钟，以有酸胀感为宜。

功效：三阴交是足太阴脾经的穴位。按摩此穴可活血化瘀，适用于血瘀体质，尤其是女性血瘀体质。

足三里取穴法：用左掌按压右膝，取穴在食指和中指两指齐平的地方。

手法：用中指按压穴位，每次5 ~ 10分钟，以穴位有针刺感和发热感为宜。2个月后可以看到效果。

功效：按摩足三里穴可以疏通体内瘀血，打通瘀血，对于血瘀体质的人来说是一种很好的调理方法。

2.食疗调理：材料：猪排500g，糙米100g，红枣8枚，姜片3片，盐适量。

做法：1。猪排洗净切段，沸水焯一下捞出：红枣洗净去核；糙米洗净，提前浸泡2小时。

2.砂锅巾放适量水。把所有食材放进去，大火煮20分钟，转小火再煮一个小时。出锅前用盐调味。

功效：大枣是一种益气活血的保健食品，比较适合血瘀体质的人大脑。

酿黑木耳粥材料：粳米50克，黑木耳15克，鲜山楂10个。

做法：1。糯米淘洗干净；用黑水洗耳朵，泡一下，撕成小花；将山渣洗净，切成两半，去核。

2.锅中加入适量清水，将糯米、山楂、黑木耳煮沸，再煮沸转小火煮粥，至米饭软烂。

功效：山楂和黑木耳都有活血的作用。两者结合效果更好。现代研究表明，山楂含有多种苷类物质，能促进血液循环，改善心血管系统的功能。血瘀体质的人可以适当食用。

3.运动调理：活血化瘀最便宜有效的方法就是运动。血瘀体质的人适合做有益于心血的运动，如太极拳、太极剑、散步、跳舞、内功、八段锦等。达到促进血液循环的目的；其中八段锦老少皆宜，长期运动血瘀的情况会得到很好的改善。

4.改善生活方式：1。血瘀往往伴随着气滞，而气滞又与个人的情绪有很深的关系，比如生气、烦躁等，都会引起气滞，导致气血运行不畅。所以血瘀体质的人需要注意自己的心态，不要随便上火，这对调养很有帮助。

2.在健康的生活方式中，有饮食要适度，起居要有规律，不要草率从事的说法，意思是要注意劳逸结合，饮食要健康，不要熬夜，按时休息等。这也是调节血瘀体质的前提。

5.小贴士：1。血瘀体质的人怕冷，因为在低温下，血瘀体质的人血液不能顺利通过，容易发生血瘀，所以不要在寒冷的条件下停留太久。

2.努力的人也容易血瘀，因为努力的人多从事脑力劳动，脑力劳动主要是休息。这类人群长期得不到锻炼，血液容易淤血。所以他们在工作的同时，也要多做活动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。